Vorig jaar gaf U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO al een zeer geslaagde dag lessen in het Kenpo aan de Ludgerschool te Utrecht. In vijf uur gaven we les aan meer dan 125 dolenthousiaste kinderen. Er bestaat geen twijfel over dat we een goede indruk achtergelaten hebben, want onlangs werden we weer uitgenodigt, nu om drie opeenvolgende donderdagen les te geven op deze zelfde school.
Vandaag, donderdag 5 maart 2009, was de eerste dag. We hebben het deze keer iets anders gedaan dan de vorige keer. Daar waar we de vorige keer veelal staand werk behandelden besloten we vandaag wat meer accent op het grondwerk te leggen. Kinderen vinden het nu eenmaal leuk om te stoeien en te rollen op de grond, en ons programma biedt wat dat betreft mogelijkheden zat. Stoeicursussen zijn tegenwoordig heel populair en U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO speelt hier heel handig op in om deze 'worstel' onderdelen van ons systeem iets meer aandacht te geven. We blijken gelijk te hebben als de les eenmaal begint!
Voor dat de les begint stellen we onszelf eerst voor en komen als eerste onze 5 'gouden' regels aan bod! Deze regels zijn bedacht om de les soepel en vlot te laten verlopen.
De regels zijn:
- Als ik het commando 'Centraal' roep, gaat iedereen in Seiza (rectop zittend op de knieen) zitten met het gezicht naar het midden van de zaal.
- Als ik praat is iedereen stil.
- Er wordt pas begonnen met bewegen wanneer ik 'Actie' roep!
- We doen elkaar GÉÉN pijn!
- Als wat binnen de muren van de school (dojo) geleerd wordt blijft binnen de school!
Als iedereen akkoord is met de regels kan de les beginnen met een Warming Up. De beste manier om op te warmen voor kids is een spelvorm waarbij ze meteen leren om contact te maken met elkaar. Daarvoor gebruiken we het welbekende schoudertik spelletje, waarbij de leerlingen moeten proberen elkaars schouders aan te tikken met open handen. Deze oefening breiden we uit met het aantikken van de broeksband en de knieen. We gaan naar de grond door tegenover elkaar op de knieen te gaan zitten en proberen elkaars tenen aan te raken. We hebben hier al direct succes mee, want de kids vinden het geweldig!
Een ander geweldig spel waarmee de behendigheid op de grond direct toeneemt is dat een van de twee kids op handen en knieen zit en de ander probeerd om de partner op de rug te krijgen! Een van de kids blijkt op worstelen te zitten en met gemak de ander om te krijgen, de anderen moeten wat meer moeite doen en creatief proberen methodieken te vinden om dit voor elkaar te krijgen. Niemand geeft op, iedereen is enthousiast en er wordt hard gewerkt. Het mooie is dat de kids snel in het gareel zijn bij het woord 'Centraal', het lijkt of ze er een wedstrijd van maken wie het eerst in Seiza zit! Dat zorgt voor een soepel en gedisciplineerd verloop van het geheel! We leren de kids een simpele reversal vanuit de Mount Positie en vervolgen daarna de les met wat staande werk!
Voor het staande werk hebben we gekozen voor de zelfverweertechniek 'Alternating Maces', maar dan wel op U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO stijl! We beginnen het zelfde maar plakken er een spectaculaire take-down aan vast, die eerst voor de nodige grote ogen zorgt, maar zodra men door heeft dat het uitvoeren minder eng is dan het lijkt, gaat iedereen enthousiast aan het werk! De takedown met de worp over de schouder en vervolgens inneming van de Side Control positie gaat iedereen goed af! Op het einde van de les draaien we nog twee rondjes Randori! De kids vinden het leuk te rollebollen op de grond en een klein beetje competitie vinden ze natuurlijk helemaal geweldig. We spreken het volgende af: Krijg je iemand op de rug, dan verdien je 1 punt. Lukt het je ook nog om boven op hem of haar te gaan zitten, dan krijg je 2 punten! Een dolle boel is het gevolg! De kids gaan er helemaal voor en gaan aan het einde van de les met een voldaan gevoel naar huis!
Volgende week donderdag, 12 maart en donderdag 19 maart volgen de volgende lessen waarvoor we ook weer de nodige leuke dingen in petto hebben!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten