Highlight Video van het examen van 8 maart j.l.

Op zondag 8 maart jongstleden hielden we weer gekleurde band examens in de school. In een vorig artikel kun je hier het volledige verslag van lezen.
Er werd ook gefilmd tijdens deze dag en een highlight van dit video materiaal kun je nu hier bekijken!

Enjoy!

Nieuwe promoties bij U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO

Op zondag 8 maart was het weer zover. Vier gegadigden uit de school moesten op voor de volgende band. U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO houdt ieder kwartaal gekleurde band examens en deelname geschiedt enkel op persoonlijke uitnodiging. Deze reis deden mee: Kevin Tak voor geel, Yacintha van Roon voor geel, Maaike Ferkranus voor Oranje en Sharon Bouman voor Oranje.

Iedereen weet inmiddels dat examens bij U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO behoorlijk intensive gelegenheden zijn. Na een schriftelijke toets volgt een zeer uitgebreid examen dat je niet snel vergeet! Alle technieken, vormen en sets passeren de revue evenals de diverse basics en drills.

De examens bij U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO zijn toegankelijk voor publiek, we stimuleren ouders, familie, vrienden en vriendinnen vooral om te komen kijken en op die manier de deelnemers te supporten. Bovendien, wanneer er kijkers zijn stimuleerd dat tot extra hard je best doen en verhoogt het de prestatie drang. Het is een beetje Amerikaans om dat zo te doen, de examens zijn niet alleen maar een examen maar een happening waar iedereen naar uit kijkt! We hadden maar liefst vijftien! kijkers/supporters die naar U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO toe waren gekomen om de vier deelnemers in actie te zien.

Het examen was zwaar en zeer spannend. De eissen bij U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO zijn hoog en er moet op ieder onderdeel minstens een voldoende worden gescoord. Het gaat even mis bij de basics aan het begin van het examen. Sommigen halen de drag-steps, step-drags, cross overs en step-throughs nog een beetje door elkaar. Gelukkig blijft het daarbij! De technieken hakken er goed in waarbij de intensiteit hoog is.

De vormen klassikaal gaat lekker en bijna smetteloos. De individuele uitvoeringen blijken zenuwslopend voor sommige deelnemers. Dit is de ultieme test, om in je eentje voor een driekoppige jury je kunsten te vertonen.

De criteria is dat je twee van de drie uitvoeringen goed moet lopen! Bij twee deelnemers gaat dit even mis. De rest van de test is echter dusdanig goed dat aan het einde van het examen de twee desbetreffende deelnemers nog een kans krijgen de vorm goed te lopen. Gelukkig wordt daar in geslaagd!

Het laatste onderdeel van het examen is de sparring! Het sparren zorgt vaak voor een ontlading van alle spanning die tijdens het examen is opgedaan. Dit is de manier om lekker even los te gaan en alle spanning van je af te schudden.

Voor het examen van wit naar geel wordt er alleen gebokst op het lichaam. Van Geel naar Oranje wordt er een ronde gebokst op het lichaam en een ronde grappling op de grond!

Uiteraard volgt aan het einde van de test de band ceremonie waarbij de deelnemers natuurlijk ook de ceremoniele kick mogen ontvangen van de examinatoren. Het is doodstil als dit gebeurd maar wanneer iedereen zijn kick heeft ontvangen ontlaad het publiek in een luid gejuich!

Wij feliciteren Kevin, Yacintha, Sharon en Maaike met hun behaalde resultaat en wensen hun veel succes op het vervolg van hun Journey!!!!

Volgende bandexamens dit jaar vinden plaats op:

Zondag 7 juni

Zondag 6 september &

Zondag 6 december.

Wil je komen kijken, meld je dan graag even aan via ultimate-kenpo@live.nl

Team U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO

U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO verzorgd Kenpo/Self Defense lessen op de Ludgerschool!

Vorig jaar gaf U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO al een zeer geslaagde dag lessen in het Kenpo aan de Ludgerschool te Utrecht. In vijf uur gaven we les aan meer dan 125 dolenthousiaste kinderen. Er bestaat geen twijfel over dat we een goede indruk achtergelaten hebben, want onlangs werden we weer uitgenodigt, nu om drie opeenvolgende donderdagen les te geven op deze zelfde school.

Vandaag, donderdag 5 maart 2009, was de eerste dag. We hebben het deze keer iets anders gedaan dan de vorige keer. Daar waar we de vorige keer veelal staand werk behandelden besloten we vandaag wat meer accent op het grondwerk te leggen. Kinderen vinden het nu eenmaal leuk om te stoeien en te rollen op de grond, en ons programma biedt wat dat betreft mogelijkheden zat. Stoeicursussen zijn tegenwoordig heel populair en U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO speelt hier heel handig op in om deze 'worstel' onderdelen van ons systeem iets meer aandacht te geven. We blijken gelijk te hebben als de les eenmaal begint!

Voor dat de les begint stellen we onszelf eerst voor en komen als eerste onze 5 'gouden' regels aan bod! Deze regels zijn bedacht om de les soepel en vlot te laten verlopen.

De regels zijn:

1. Als ik het commando 'Centraal' roep, gaat iedereen in Seiza (rectop zittend op de knieen) zitten met het gezicht naar het midden van de zaal.
2. Als ik praat is iedereen stil.
3. Er wordt pas begonnen met bewegen wanneer ik 'Actie' roep!
4. We doen elkaar GÉÉN pijn!
5. Als wat binnen de muren van de school (dojo) geleerd wordt blijft binnen de school!

Als iedereen akkoord is met de regels kan de les beginnen met een Warming Up. De beste manier om op te warmen voor kids is een spelvorm waarbij ze meteen leren om contact te maken met elkaar. Daarvoor gebruiken we het welbekende schoudertik spelletje, waarbij de leerlingen moeten proberen elkaars schouders aan te tikken met open handen. Deze oefening breiden we uit met het aantikken van de broeksband en de knieen. We gaan naar de grond door tegenover elkaar op de knieen te gaan zitten en proberen elkaars tenen aan te raken. We hebben hier al direct succes mee, want de kids vinden het geweldig!

Een ander geweldig spel waarmee de behendigheid op de grond direct toeneemt is dat een van de twee kids op handen en knieen zit en de ander probeerd om de partner op de rug te krijgen! Een van de kids blijkt op worstelen te zitten en met gemak de ander om te krijgen, de anderen moeten wat meer moeite doen en creatief proberen methodieken te vinden om dit voor elkaar te krijgen. Niemand geeft op, iedereen is enthousiast en er wordt hard gewerkt. Het mooie is dat de kids snel in het gareel zijn bij het woord 'Centraal', het lijkt of ze er een wedstrijd van maken wie het eerst in Seiza zit! Dat zorgt voor een soepel en gedisciplineerd verloop van het geheel! We leren de kids een simpele reversal vanuit de Mount Positie en vervolgen daarna de les met wat staande werk!

Voor het staande werk hebben we gekozen voor de zelfverweertechniek 'Alternating Maces', maar dan wel op U.L.T.I.M.A.T.E. KENPO stijl! We beginnen het zelfde maar plakken er een spectaculaire take-down aan vast, die eerst voor de nodige grote ogen zorgt, maar zodra men door heeft dat het uitvoeren minder eng is dan het lijkt, gaat iedereen enthousiast aan het werk! De takedown met de worp over de schouder en vervolgens inneming van de Side Control positie gaat iedereen goed af! Op het einde van de les draaien we nog twee rondjes Randori! De kids vinden het leuk te rollebollen op de grond en een klein beetje competitie vinden ze natuurlijk helemaal geweldig. We spreken het volgende af: Krijg je iemand op de rug, dan verdien je 1 punt. Lukt het je ook nog om boven op hem of haar te gaan zitten, dan krijg je 2 punten! Een dolle boel is het gevolg! De kids gaan er helemaal voor en gaan aan het einde van de les met een voldaan gevoel naar huis!

Volgende week donderdag, 12 maart en donderdag 19 maart volgen de volgende lessen waarvoor we ook weer de nodige leuke dingen in petto hebben!